不眠解消・睡眠障害のための総合情報サイト

大事なのは睡眠時間ではなく睡眠の質です。よく、人の必要睡眠時間は８時間といった話を聞きますが、これはただ短に統計的な平均睡眠時間にすぎません。人によって必要な睡眠時間は大きく違い、４時間で十分な人もいれば９時間必要な人もいます。

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睡眠は体のためにとるものと思われがちですが、実は脳が休息するためにとても大切な時間です。体のための睡眠は全体の５分の１しかなく、睡眠のほとんどは脳のためになります。

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日本人の５人に１人は睡眠にトラブルを抱えています。

近年の生活習慣の乱れやどんどん増えるストレスなどにより睡眠にトラブルを抱える人が増えているようです。
厚生労働省の調査によると、現代人の5人に１人が睡眠に問題を抱えていることがわかりました。また、長期の不眠で悩んでいる人は１０人に１人の割合にもなります。
理由の大半は多忙により睡眠時間が取れない（50.8％）ことと精神的ストレス（20.5％）でした。現代社会では、不眠は生活習慣病の一種となってしまったのかもしれません。

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